脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
一、营养原则，气血双补吃什么?
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
6.参胶玫白膏
二、为什么补气血吃参胶玫白膏？
1、参胶玫白膏是什么？
参胶玫白膏是根据中医“通养调补清”的五步平衡理论精制而成的膏方。道地选材，科学配伍，经过多道工序，提纯、过滤，采用古法八繁工艺熬制而成的膏方。
2、参胶玫白膏的主要作用是什么？
食用膏方可以调理气血、化瘀散结、补肾健脾、疏肝解郁，通过全面调理女性各脏器功能，达到调理内分泌，改善微循理，清除体内瘀积的作用。不伤脾胃，易吸收。
简而言之，补气血、调脾胃、理气行血祛痰湿。
经过多人验证，对舒筋活血，祛堵散瘀有极好的效果。后人应用于气血不足，月经不调，体寒，宫寒，子宫肌瘤，腺肌症，卵巢囊肿，多囊等因气血导致的疾病进行根源调理。
3、参胶玫白膏作为优质膏滋的七大特点是什么？
第一， 细腻如脂；
第二， 滑不沾壁；
第三， 滴水成珠；
第四， 凝练成缎；
第五， 悬而不落；
第六， 色泽黝黑；
第七， 黑亮如镜。
三、适宜食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
四、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。
